CADA RESPIRACIÓN CUENTA

No se ha dado suficiente importancia a la respiración en los países y la cultura occidentales, ni siquiera en la medicina occidental. Nunca nos han enseñado cómo respirar correctamente, las diferentes formas de respirar, los ejercicios para mejorar nuestra respiración o incluso la importancia de la respiración. La respiración ha sido completamente dada por sentada y completamente ignorada. De hecho, la respiración solo parece volverse importante cuando sufres de algún tipo de enfermedad respiratoria, cuando te estás sofocando o cuando practicas algún tipo de deporte o actividad donde la respiración es clave para el rendimiento. ¡Lo que no hemos entendido es que la respiración es la esencia de la vida! ¡La vida no puede desplegarse si no respiramos!

La respiración es la primera y la última señal de vida. De hecho, cuando nos referimos a nuestras vidas, nos referimos a lo que sucede entre estas dos respiraciones. Pero no es solo eso. Todo lo que sucede entre esas dos respiraciones, absolutamente todo, independientemente de la magnitud y si lo hacemos consciente o inconscientemente, no puede suceder sin respiración y está completamente condicionado por nuestra respiración. De hecho, tu salud física, mental y emocional, tu bienestar y la calidad de vida que estás viviendo son directamente proporcionales a tu forma de respirar. ¡Así de importante es la respiración!

Cuando caminas, saltas, extiendes un brazo o una pierna lejos, ríes, lloras, sonríes, amas, odias, cantas, gritas, observas o tocas algo con cuidado, etc., respiras de manera diferente. Tus sistemas circulatorio, endocrino, nervioso, digestivo, linfático, inmune, etc. no pueden funcionar sin, y dependen de, la respiración. Tus células, tejidos, membranas, fluidos, fascia, emociones y sentimientos no pueden suceder sin respirar. Incluso tu mente depende de la respiración. "¡La forma en que respiras es la forma en que piensas, y la forma en que piensas es la forma en que respiras!", dice Sadhguru, un destacado visionario, yogui y místico. De hecho,¡la forma en que respiras ha estado determinando tu vida, y tu vida ha sido una simple manifestación de tu respiración! Todo sucede automáticamente y ha sucedido conscientemente, pero principalmente inconscientemente, todas nuestras vidas. Simplemente no nos damos cuenta la mayor parte del tiempo. De hecho, generalmente solo lo notamos cuando estamos enfermos, cuando nos hace falta, cuando lo perdemos o cuando realizamos una actividad especial.

Piensa en tu respiración cuando estás molesto o enojado, sintiéndote ansioso o deprimido, retrasado para una cita, etc. Esos son momentos fáciles de darse cuenta de cómo respiramos y momentos fáciles de hacer algo al respecto. Antes de que suceda o justo al principio, mantente consciente de tu respiración y, en lugar de respirar breve y rápidamente, comienza a respirar profunda y lentamente. Verás que te vas a sentir mejor en cuestión de minutos o que vas a poder controlar la situación de manera más tranquila y pacífica.

Pero la respiración es más que una simple necesidad física, mental o emocional. Es parte de la esencia y el sabor de la vida, de eso llamado humanidad o la experiencia de ser humano. Cuando vas a las montañas, al océano o a algún lugar donde el aire es puro; cuando ves una hermosa puesta de sol o un amanecer; cuando el paisaje es impresionante; cuando ves una hermosa obra de arte; cuando ves un bebé o un cachorro; cuando un ser querido hace algo especial, se mueve de cierta manera o te sonríe; cuando te presentan una comida maravillosa y abundante; etc.; etc.; llenas tus pulmones al máximo y sientes esa experiencia corriendo por todo tu cuerpo.

Si pudiéramos darnos cuenta y meter en nuestras cabezas la importancia de la respiración, pasaríamos el resto de nuestras vidas aprendiendo y practicando cómo respirar conscientemente. La vida no se cuenta en años como lo hemos estado haciendo toda nuestra vida. ¡La vida se cuenta en la cantidad de respiraciones, y cada respiración cuenta! Cuanto más rápido respires, más rápido morirás. Así que disminuye la velocidad de tu respiración, respira profundo y lento, y disfruta cada respiración como si fuera tu última respiración. ¡Hazla que cuente! Cada respiración debe sentirse como si acabaras de satisfacer tu hambre con una comida maravillosa. Esa sensación de calmar el hambre cuando te estas muriendo de hambre debe ser la misma sensación que sientes cada vez que respiras conscientemente. Si no estás experimentando esto ahora, ¡te estás robando el placer de cada respiración y el placer de una vida maravillosa! ¡Tu vida depende de ello!

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Autor: Mauricio Correa
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