Path to One / Ruta a Uno

 Subscribe  In the last article, I explained that distraction can be, basically, anything that diverts our attention from a desired area of focus and that our attention is not continuous as we perceive it but our ability to focus is designed to work in bursts of attention, rather than uninterruptedly. However, we still have the initial question pending: Is distraction a curse or a blessing? I will address this question in this article below. To answer this question, we need to look at this issue from the mind or psychological standpoint. By understanding how our attention works from the biological standpoint, we can leverage this biological limitation to our advantage. “We can use distraction as a powerful tool for reducing the impact of painful or negative experiences (self-suppression) or for promoting positive experiences (self-expansion),” says Dr. Jane McGonigal in her book,  SuperBetter: The Power of Living Gamefully . In the first case, distraction can be extremely usefu

 Suscribir  En el último artículo expliqué que la distracción puede ser, básicamente, cualquier cosa que desvíe nuestra atención de un área de enfoque deseada y que nuestra atención no es continua como la percibimos, sino que nuestra capacidad de concentración está diseñada para trabajar en ráfagas de atención, en lugar de ininterrumpidamente. Sin embargo, todavía tenemos pendiente la pregunta inicial: ¿Es la distracción una maldición o una bendición? Abordaré esta pregunta en este artículo a continuación. Para responder esta pregunta, debemos mirar este tema desde el punto de vista mental o psicológico. Al entender cómo funciona nuestra atención desde el punto de vista biológico, podemos aprovechar esta limitación biológica a nuestro favor. "Podemos utilizar la distracción como una herramienta poderosa para reducir el impacto de las experiencias dolorosas o negativas (auto-supresión) o para promover experiencias positivas (autoexpansión)", dice la Dra. Jane McGonigal e